Spirulina una pianta miracolosa
Cos’è la spirulina
La spirulina è un’alga mono-cellulare blu verde famosa per essere un’importante fonte di proteine, vitamine e minerali, quindi si distingue per il suo alto valore nutrizionale. Inoltre, ha un effetto saziante.
Di solito viene utilizzata in forma secca, in polvere o in compresse, anche se può anche essere ottenuta fresca. È ampiamente usata come integratore alimentare e nutrizionale, specialmente da atleti e persone interessate alla perdita di peso.
Viene spesso chiamata super cibo, ma gli specialisti della nutrizione e della dieta scoraggiano l’uso di questo termine, poiché una dieta sana non si basa su alimenti specifici, ma sulla giusta combinazione di prodotti con diversi nutrienti.
Proprietà della spirulina
Questa micro alga fornisce al corpo una quantità significativa di vitamine e minerali. Più specificamente la spirulina si distingue per le seguenti proprietà:
Proteine: ha una percentuale più alta di proteine rispetto ad altre fonti, fornendo il 65% del fabbisogno totale.
Facile digestione: La spirulina manca di cellulosa, il che rende più facile da digerire, anche per le persone con scarso assorbimento intestinale.
Lipidi: Gli acidi grassi essenziali occupano una proporzione importante nella composizione della spirulina.
Minerali: La spirulina ha una quantità significativa di potassio, magnesio, calcio, zinco, manganese, selenio, ferro e fosforo.
Vitamine: Spirulina contiene un’alta quantità di vitamine diverse come la vitamina E e altri elementi che si distinguono per le loro proprietà antiossidanti, beta-carotene e tutte le vitamine del gruppo B.
Pigmenti: ha pigmenti in grandi quantità che potrebbero avere effetti antiossidanti e antinfiammatori. Alto contenuto di acidi grassi polinsaturi.
Effetti collaterali
Quando ci chiediamo cos’è la spirulina possiamo dire che è un alimento e non una medicina. Il suo consumo è sicuro a dosi appropriate e non sono stati segnalati gravi effetti collaterali.
Tuttavia, possono verificarsi rari effetti collaterali, come eruzione cutanea, sete, stitichezza …Inoltre, l’uso di spirulina può interagire con i medicinali, alterandone l’efficacia.
Riassunto cos’è la spirulina
Riassumendo possiamo affermare che il suo soprannome di super cibo è più che adeguato vista la sua altissima concentrazione di vitamine e minerali. Per questo motivo possiamo annoverare la spirulina tra i migliori integratori. Se vuoi approfondire, leggendo anche le recensioni dei clienti che l’hanno provata visita la nostra pagina dedicata.
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