Integratori sportivi. Alcuni suggerimenti

integratori sportivi quali?

Oggi vedremo, alcuni suggerimenti sugli integratori sportivi, quelli che servono agli amanti della vita agonistica. Una alimentazione sana e mirata naturalmente è alla base di un’ottima salute. Questo concetto si applica per gli sportivi e anche per le persone che non lo sono.

Forse la differenza tra ambe categorie è che lo sportivo ha bisogno di molte più energie per affrontare la fatica fisica delle gare. Infatti per gli sportivi, è prassi qualche giorno prima della gara, assumere una dieta bilanciata, per ottenere l’energia che gli servirà per affrontare al meglio la competizione.

Esigenze alimentari degli sportivi prima di ogni gara

Sono consigliati nel loro caso, 3 o 4 pasti molto ridotti anziché due abbondanti. Servono poi calcio e proteine che vanno integrati con dei latticini alla fine dei pasti. Avrai bisogno di molte proteine, quindi sono consigliati, carne, e pesce che daranno vigore ai muscoli.

Importanti anche dei sali minerali, per cui frutta e verdura in abbondanza. Naturalmente in occasioni, non bastano le diete mirate con alto contenuto proteico. Ed è qui che sono utili gli integratori per lo sportivo.

Integratori sportivi. Quali?

Chiariamo subito che quando parliamo di integratori sportivi intendiamo degli integratori, sani e naturali. E quindi non parliamo di quelli intrugli che molti tengono nascosti nell’armadietto della palestra. In altre parole, largo spazio alle sostanze energizzanti. Sempre naturali e salutari! Per iniziare, il miele, la pappa reale, il ginseng e il polline. Sono degli ottimi integratori naturali ad alta concentrazione energetica!

L’eleuterococco e il guaranà. Il lievito di birra, ricchi di vitamina B, proteine e sali minerali. Molto consigliata la spirulina, una pianta officinale messicana. Ricca di proteine aminoacidi essenziali, pro-vitamina A e vitamine del gruppo B. Una vera e propria bomba proteica, vitaminica, e ad alta concentrazione di sali minerali!

Gli integratori ad alto contenuto di sali minerali sono molto importanti. Direi indispensabili prima di una gara. Sono quelli che poi si eliminano molto velocemente attraverso la sudorazione! Imprescindibile assumere dei sali minerali come potassio, calcio, fosforo, ferro, magnesio, rame, cobalto. Sono sostanze che regolano la trasmissione neuromuscolare. Rappresentano il carburante per i muscoli prima di una pesante attività fisica!

Integratori per gli sportivi. Conclusioni

Come avete potuto vedere in questo articolo di integratori sportivi per chi si dedica a fare sport, c’è solo l’imbarazzo della scelta. Iniziando da una sana integrazione alimentare. Naturalmente è probabile che allo sportivo servano anche dei coadiuvanti.

Anche di questi aiuti esterni intesi come integratori sportivi, troverete un’ampia scelta tra quelli da noi suggeriti. Tutti dal primo al ultimo, integratori salutari! Sei uno sportivo? Commenta questo articolo. Ci farebbe piacere avere la tua opinione!

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